Bewegung zu Hause: Gymnastik und Tanzen Auch bei großer Hitze muss niemand auf Bewegung verzichten. Sanfte Gymnastik, Dehnungsübungen oder Sitztanz halten fit, ohne den Kreislauf zu überfordern. Dehnen und Mobilisation Wir erarbeiten sanfte Dehnübungen zur Mobilisation der Gelenke, etwa für Schul-ter, Nacken, Rücken oder Beine, die ohne große Anstrengung durchgeführt werden können. Wichtig ist dabei, sich Zeit zu lassen und die Übungen nicht auf wärmebe-lastete Zeitpunkte zu legen. Gedächtnisspiele mit Bewegung Wir kombinieren leichte Bewegungen mit Gedächtnisübungen: Werfen und Fan-gen eines Balls, Koordinationsspiele oder gemeinsames Rätseln im Gehen fördern Körper und Geist und bringen Freude in den Alltag. WAS? • Dehnübungen • Sitztänze • Mobilisationsübungen • Gedächtnisspiele mit Bewegung WIE? • online WER? VORAUSSETZUNGEN: • Lehrschein Aktivierender Hausbesuch oder Grundlehrgang Bewegung WIEVIEL? Preise auf Anfrage (Preisänderungen vorbehalten) HINWEIS: Bei einer ehrenamtlichen Tätigkeit im DRK-Landesverband Baden-Württemberg e.V. können bei noch offenen Mitteln die Kosten subventioniert werden. ANMELDUNG • Die Anmeldung von Teilnehmenden aus anderen Landesverbänden ist erst ab dem 01.01.2026 möglich.